清朝乾隆是我国历代封建皇帝中享年最高的一个，活了88岁他的养生秘诀有十六字吐纳肺腑即要求黎明起床，少睡懒觉，清早做深呼吸和体育运动活动筋骨即要求多作锻炼，增强抗病力十常四勿即要求齿常叩津常咽耳常；乾隆养生法一齿常叩 扣齿方法口唇轻闭，有节奏地扣击上下齿，先扣两侧大牙60次，再扣门牙60次，每日2～4遍力度要适当，略闻声响即可乾隆养生法二津常咽 唾液的取法舌尖轻抵上腭，保持ldquo儿rdquo音。

乾隆养生食谱 一汤补 乾隆爱喝汤，御厨将各种药材按比例配比后研磨，同牛肚一起放入锅内汲取养分，共煮六个时辰熬制成汤传说此汤方可以延缓衰老滋阴壮阳现在多用牛肚牛骨，放入当归党参枸杞等中药炖煮两三个小时 专家。

乾隆的养生秘诀视频

乾隆养生方法清晨保健三件事 第一件事深呼吸 清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸接着，慢慢放松全身的肌肉。

吐纳肺腑他几十年坚持黎明即起，做深呼吸运动，进行体操太极拳等锻炼每天早晚还各做3040次叩齿活动，以固齿祛疾活动筋骨乾隆皇帝自幼爱骑马射箭，更精于马术当了皇帝后，常以骑射为乐，曾亲手一次射杀一熊。

乾隆虽是满族，但他全盘接受了汉文化，并且善于依照汉文化的理论去养生他根据古代中医的理论，为自己制订了养生十六字诀“吐纳脏腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补”，并依此而行，毫不放松，经常做叩齿咽津弹耳。

乾隆皇帝何以能够长寿奥秘在哪里原来乾隆擅长养生，对养生之道颇有研究，悟出了养生十六个字秘诀“吐纳肺腑，活动筋骨，十常，四勿，适时进补”另外，乾隆皇帝还认为必须生活规律，爱好广泛等等所谓“吐纳肺腑”即。

乾隆养生秘诀经典传奇视频

1、在广西长寿村里的 养生 文化长廊里有这样的记载，乾隆皇帝根据自身体会总结了 养生 四诀“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补”那么，今天就为大家详细解读一下“十常” 养生 法的操作。

2、四勿为食勿言卧勿语饮勿醉色勿迷十常蕴含着深刻的养生之道 中医养生理论认为，肾为先天之本，是人们一切活动的根本，所以历来的养生之士都将护肾补肾做为养生的第一任务乾隆皇帝的十常中，有很多动作是。

3、晚饭后看书习字，作文赋诗，然后就寝他的膳食以新鲜蔬菜为主，少吃肉类，并且从不过饱乾隆从不抽烟，但喜饮茶他对饮用水十分讲究，以西山泉水作为御用水参考资料来源人民网乾隆养生法 乾隆皇帝的养生秘诀。