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多喝白干水，能够在一定程度上缓解嗓子干饮食要以清淡为主，切记不可时油腻或是油炸食物可以多吃新鲜的水果和蔬菜，补充各种维生素坚持适量的运动运动能够增强人的抵抗力，坚持运动有助于培养健壮的体魄注意好休息。